SUSTAINING CONSTANCY

La sustaining constancy  è stata elaborata da Jack Rosenberg, psicoterapeuta americano, fondatore dell’IBP (Integrative Body Psichoterapy).

Si tratta di una sequenza di 10 esercizi bioenergetici alternati a momenti di quiete.

Gli esercizi in movimento ti saranno utili per riconoscere e sciogliere i punti del corpo che ti bloccano (il bacino, il torace, il collo, ecc.).

Le fasi di quiete ti serviranno per essere consapevole dei cambiamenti nel corpo mentre accadono.

La sustaining constancy  ti può aiutare in tanti modi, ad esempio a:

• affrontare la giornata facendo il pieno di energia

• sentire dentro di te la vitalità, il piacere di esistere e la voglia di fare

• sperimentare l'energia interiore, per andare oltre la tristezza e lo scoraggiamento

• sciogliere il tuo bacino per potenziare la tua sensualità

• sciogliere il tuo tronco per superare l'ansia

• sciogliere il tuo collo per affrontare le tue paure

• sentire che ci sei, nonostante le avversità

Alcuni esercizi della sustaining constancy  prevedono dei momenti di respirazione forzata; per questo motivo è un'attività sconsigliata a chi soffre di: epilessia, problemi cardiaci acuti, asma cronica acuta e altri problemi respiratori acuti.

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Attenzione: la sustaining constancy  non è una terapia. Se ritieni di avere problemi fisici o psicologici rivolgiti a uno specialista.